失眠insomnia還在數綿羊?效果比行房還要差
不少人都聽過失眠時數綿羊的說法,但這招真的有效嗎?睡眠專家指出,與其屬綿羊,還不如找來你的伴侶大戰一場還比較有用,原來行房又稱「上床」背後是有它的原因的!根據日本睡眠專家三島和夫做著作的《你睡對覺了嗎?》一書中指出,若你不幸失眠了,「千萬不能數綿羊」,因為數羊會讓你進入一種害怕失眠的惡行循環,導致你反而越來越睡不著。曾有研究指出,當人在性愛過程中達到高潮時,身心都會進入一種極度放鬆的狀態,加上性…

失眠還在數綿羊?效果比行房還要差

不少人都聽過失眠時數綿羊的說法,但這招真的有效嗎?睡眠專家指出,與其屬綿羊,還不如找來你的伴侶大戰一場還比較有用,原來行房又稱「上床」背後是有它的原因的!

根據日本睡眠專家三島和夫做著作的《你睡對覺了嗎?》一書中指出,若你不幸失眠了,「千萬不能數綿羊」,因為數羊會讓你進入一種害怕失眠的惡行循環,導致你反而越來越睡不著。

曾有研究指出,當人在性愛過程中達到高潮時,身心都會進入一種極度放鬆的狀態,加上性愛本身就是運動的一種,適當的運動能夠幫助強化身體機能,進而幫助你入睡。

既然性愛幫助你睡眠,那麼反之亦然,睡得好也能夠幫助增強你的性能力,根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的一項調查指出,有20%的美國人就認為睡眠問題會導致性生活減少。不過專家也提醒,任何事過與不及都不好,性愛這件事也一樣,千萬不要因此弄巧反拙。

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